Printopties

Granola

Porties10 portiesVoorbereiding10 min.Bereiding30 min.Totaal40 min.

Granola is erg makkelijk te maken. Zo lang je de juiste verhoudingen aanhoudt, kun je zelf experimenteren met verschillende ingrediënten die je in huis hebt. In de plaats van suikers en olie, maken we deze granola met appelmousseline (appelmoes zonder stukjes).

Granola

Basis
 200 g havervlokken
 200 g noten en zaden: walnoten, hazelnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten, lijnzaad, quinoa ...
 100 g appelmousseline (appelmoes zonder stukjes)
 specerijen naar keuze: kaneel, speculaaskruiden, gember, kardemom, nootmuskaat, zout ...
Extra zoetmakers naar keuze (optioneel) - voeg meer of minder toe naar smaak
 5 druppels vloeibare stevia
 2 el ahornsiroop/esdoornsiroop
 2 el golden syrup
Extra toevoegingen na het bakken (optioneel)
 gedroogd fruit (optioneel): rozijnen, cranberries, dadels, pruimen, gevriesdroogde besjes ...
 gepofte granen: quinoa, rijst, tarwe, haver, spelt, boekweit ...
1

Hak de noten in grove stukken en meng alle ingrediënten samen behalve het gedroogd fruit en de gepofte granen: die voeg je pas toe na het bakken (optioneel).

2

Verspreid het mengsel over een bakplaat met een siliconen bakmat (herbruikbare vorm van bakpapier).

3

Zet 30 minuten in de oven op 180°C en schep halverwege om. Zet indien nodig nog enkele minuutjes langer in de oven. De granola is klaar wanneer hij goudbruin ziet.

Laat afkoelen op de bakplaat. De granola wordt pas helemaal krokant wanneer hij volledig is afgekoeld. Vanaf dat moment kun je er eventueel nog gedroogd fruit en/of gepofte granen aan toevoegen. Bewaar in een luchtdichte bokaal.

Voedingswaarde

10 porties

Serving size

40 g (basisrecept)


Amount per serving
Energie (kcal)193
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)*
Vetten 10.6g14%

- waarvan verzadigd 1.1g6%
Koolhydraten 20.9g8%

Vezels 4.5g17%
Total Sugars 2.6g
Eiwitten 5.8g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.